Ayurveda in jouw dagelijkse leven toepassen met
Voedings- en leefstijl adviezen
Wil jij graag weten wat je kunt doen om dagelijks meer in balans te zijn? Tijdens een Ayurvedisch consult krijg je persoonlijke adviezen en praktische tips, zodat je op een duurzame manier je gezondheid kunt verbeteren en meer energie kunt ervaren in je dagelijks leven. Maar waar kun je nu aan denken bij voeding- en leefstijladviezen? Lees er hier meer over.
Voeding
In de Ayurveda speelt voeding een centrale rol in het behouden van balans en gezondheid.
Doordat Ayurveda van origine uit India komt, ontstaat wel eens het beeld dat eten volgens de Ayurvedische richtlijnen erg ingewikkeld is. Echter kun je alle soorten gerechten aanpassen op wat jouw lichaam nodig heeft en is koken met ingrediënten van Nederlandse bodem juist vaak een goede keuze.
Welk eten goed is voor de gezondheid, is per persoon verschillend. De combinatie van voeding en de manier waarop voeding bereid is, spelen hierbij ook een rol. Al deze aspecten bespreken we tijdens een Ayurvedisch consult.
Als je spijsvertering echter niet goed werkt, kan je lichaam al die gezonde voeding niet goed opnemen. Dat is zonde! Daarom kijken we in een Ayurvedisch consult ook naar de manier waarop je eet, wanneer je eet en hoeveel je eet. Dit heeft namelijk een grote invloed op je spijsvertering. Tot slot kunnen adviezen gegeven worden om met kruiden je spijsvertering te ondersteunen.
Leefstijl
Leefstijl betekent letterlijk: de manier waarop iemand leeft. Hierbij wordt gekeken naar gewoonten, gedragingen en keuzes die invloed hebben op de fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Ayurveda geeft richtlijnen voor allerlei aspecten van leefstijl, zoals beweging, slaap, ontspanning, dagelijkse structuur en zelfzorg. Je kunt hierbij denken aan hoe je ochtendroutine en avondroutine eruit zien, wanneer je gaat slapen of je goed doorslaapt en wanneer je opstaat, welke verzorgingsproducten je gebruikt en uit welke materialen je kleding bestaan, wat voor hobby/sport/werk je doet, op welke manieren je ontspanning vindt of kunt vinden, enzovoort. Leefstijl is dus heel erg breed en wat goede keuzes zijn voor de gezondheid, verschilt van persoon tot persoon. We gaan in een Ayurvedisch consult dan ook samen verkennen wat je al doet wat helpend is voor je gezondheid en wat je kunt veranderen.